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Rutina de escaleras: Subir y descabalgar escaleras es una excelente forma de activar tu cuerpo. Incluye escaleras en tu rutina diaria para mejorar la circulación y blindar tus músculos.Actividades como la ojeada, la escritura o el arte asimismo son excelentes maneras de canalizar la creatividad y la atención. Al integrar estas prácticas en la r